POZDRAVTE RÁNO SLNKO TÝMTO CVIKOM

Surya Namaskar. "Pozdrav slnku" alebo "sun salutation".

"Surya Namaskar" znamená ráno sa klaňať slnku. Slnko je zdrojom života pre našu planétu. Prvok slnka sa nachádza sa vo všetkom, čo jeme, pijeme a dýchame.Keď sa naučíte "stráviť" slnko, a urobiť z neho súčasť vášho systému, vtedy skutočne využijete jeho potenciál. Naše fyzické telo je fantastický odrazovým mostíkom pre vyššie možnosti rozvoja ducha, ale pre väčšinu ľudí, je práve fyzické telo a vyvinutá racionalita blokom k vyššiemu rozvoju.

Byť v súčasťou cyklu je však dôležitou súčasťou rovnováhy.  Vedomie a vnímavosť je prevzatie tela do bodu, keď už racionalita nie je prekážkou. Keď sa dostanete do perfektného "balancu" medzi telom a duchom, vaša duchovná cesta a poznanie môže začať. Práve "Surya Namaskar" vám túto cestu pomôže začať.

Ako povedal Sadhguru - citujem : "Všeobecne väčšina ľudí chápe Surya Namaskar ako cvičenie: posilňuje chrbát, svaly, atď.

Áno, rozhodne činí toto všetko a ešte oveľa viac. Kompletný tréning pre telo - komplexné cvičenie bez nutnosti vybavenia. Ale predovšetkým, je to dôležitý nástroj, ktorý umožňuje ľudským bytostiam vymaniť sa z nutkavých cyklov systému a vzdorov života."

MÔJ TIP: Toto jednoduché cvičenie tela a ducha odporúčam praztikovať ráno. Počet je na vás ale zvykne sa toľko krát, koľko máte rokov.

NEZABUDNITE: Cvičiť nalačno,najlepšie ráno alebo dve hodiny po jedle a pol hodiny po pití. Keď sa pred cvičením otužíte sprchou, bude sa vám lepšie cvičiť. Striedajte teplú a studenú vodu po dobu 2-5 minút. Pred cvičením a po cvičení, si zaspievajte MANTRU.

Pozrime sa na to, ako:

Photo by: Sandra Sortner

TALALLA BEACH, SRI LANKA

Facebook

Ponuka

  • Skupinové prednášky
  • Týždenné a mesačné jedálničky
  • Osobné konzultácie
  • Ayurvedská diagnostika a masáže
  • Príprava a predaj raw sladkých a slaných pokrmov
  • Ochutnávky
  • Príprava a predaj Green Smoothie
  • Cvičenie Yogy
  • Škola (ne)varenia

Vaše postrehy

Blanka Kobayashi

Matsudo International Cultural Ambassador - TOKYO, JP

 

Vanda is super talented and knows what she is talking about. She makes amazing food, healthy, nutritious and raw.

Kontaktujte nás